PeeKaBoo事業部のIです。
2025年になりもう半月と一日過ぎていく早さに驚いてしまいます。
寒い日が続いておりますが皆様体調崩されておりませんか?
日々ニュースでも取り上げられていますが
全国的にインフル感染者数が増えています。
私は昨年インフルエンザにかかり、今年はかからないようにと
免疫アップなど調べ実践しておりました。
□適度な睡眠 8時間以上の睡眠が免疫力アップだそうです
□バランスの良い食事 5大栄養素のバランスが大事とのこと
□発酵食品の摂取
□湯船にゆっくり浸かること
□適度な運動
□アルコールは適度に
(中でもポリフェノールが良いと聞き最近はワインにはまりよく飲んでいます)
正直よく聞く内容ではありますが(アルコール以外)
意識してやろうと思わないと私自身できていなかったなと思いました。
皆さまいかがでしょうか?
継続してこの冬を乗り越えたいと思います。
話は変わりますが、先月から犬を飼い始め、
毎日できることが少しずつ増えていく様に癒しと元気をもらっています。
散歩へ毎日いくことで自分の運動不足解消と
次はどんなおやつを買おうか、おもちゃを買ってあげようか
考える一日の最後が楽しかったりします。
毎日あっという間にすぎてしまったなと思うことがありますが
一日一日やり切ったなと過ごせるようにしたいと思います。